co jesc

Kurcze endo ma tą zaletę że nie musi jeść niewiadomo wile by rosnąć No super szczególnie jak się rośnie w pasie :) mezomorficy mają fajnie ale Endo? Endomorficy łatwiej nabierają kg ale muszą większa uwagę zwracać na to co jedzą i się pilnować nawet na masie.. szczerze to moim zdaniem ekto w tej kwestii mają zdecydowanie lepiej bo mogą sobie [...]

nie beirz żadnych ******ł....poprostu musisz psychicznie w sobie zwalczyć i ułożyc odpowiednią diete....kup sobie vitaminki MAXIVIT...bierz jedną dziennie....ćwiczysz coś ??? Jak nie to poćwicz bo to też przyśpiesza metabolizm i jeść ci się zachce....diete ułóż sobie na 7 posiłków dziennie co 2,5goziny a napewno zgłodniejesz ;)

bo własnie diety jako takiej niema,(uznałem tak po przeczytaniu dirt innych cwiczacych forumowiczow)niepozwalaja mi nato obowiazki i szkoła,oczywiscie staram sie jesc to co trzeba ale nie zawszy mam czas by tak było(choc idzie mito coraz lepiej:)a niechce odpuscic bo "to" jest fajne,wiec pomyslałem o odżywkach i własnie jest tak jak [...]

Wiesz że codziennie nie mozesz tak jeść, pwoiedzmy ze to będą 2-3 dni w tygodniu co się tak będziesz odżywiał, po prostu Ci się znudzi i starczisz ochotę do jedzenia. posiłek drugi juz lepiej zamiast stera i polędwicy zjedz lepeij serek wiejski czy nawet dwa wyjdzie o wiele taniej, po treningu moze być odżywka jak masz takie braki, twaróg [...]

imo mozna jesc z tym ze to lyka labs wiec ktoz wie co tam bedzie

zle sie wyrazilem, chodzilo mi ze moge jesc np co 3 godziny ale duzo rzeczy bialkowych nie lubie:D a mam duuuuza tendencje do tycia

[...] tego co napisalem. Problem polega na tym, ze sporo trenuje, cale zycie jadlem regularnie ale nie duzo (objetosciowo) i teraz po tym jak tak schudlem mam problemy z tym zeby jesc tak duzo naraz (ciagle chodze napchany prawie do granic jedzac tyle), ale to jest do przezycia drugim problemem jest to, ze moj zoladek czasami nie toleruje jak duzo dni [...]

[...] tak ninja lepiej hygetropin i taniej ci wyjdzie ale 400-500j minimum kup sobie piaszczyna proma tab sie nie oplaca ponad 50 procent substancji sie nie przyswaja a towar bardzo drogi pomysl ze musial bys jakies 80-100mg na dzien jesc tab bankrut Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-10 19:16:13 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-10 19:17:27

"nie potrafię schudnąć bez profesjonalnej pomocy ponieważ mieszkam w obrębie malego miasteczka" a co to przeszkadza ? może masz dostęp do zdrowej, prawdziwej żywności a to już plus ! :-] Napisz wiek, jakieś przeciwwskazania, dostęp do siłowni / innych form aktywności, napisz czego nie cierpisz jeść. Mogę coś pomóc ale wieczorem, bo [...]

a co z pieczarkami? Mozesz jesc ,nie otrujesz sie ,grzyby praktycznie nie maja wartosci odzywczych. Sa raczej cenione za walory smakowe. Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2012-08-29 08:59:01

na pewno jesteś typem ekto tak wiec musisz bardzo dużo jeść pełno wartościowego Białka: twrug chudy mleko nabiał Kurczak duzo węglowodanów: Ryż makaron musli i powoli dodawać tłuszczy. Zjadaj 6 posłków dziennie to podstawa i jedz co 2-3 godziny Wylicz ile musisz zjadać węglowodanów biała i ogólenie kalori.

jem tak normalnie w sumie, dużo jarzyn, owoców, nie jem słodyczy ani tłustych/smażonych żeczy.. staram sie jeść dużo białka :D a co do gazowanch napojów to wode ewentualnie, ale wole niegazowaną;p Zmieniony przez - maskopatol w dniu 2009-02-17 22:14:15

nie trzeba jesc co 3 godziny, to akurat juz zostalo zweryfikowane, godziny posilków dopasowujesz do swoich mozliwosci a nie na odwrot ;-) jezeli dieta bedzie jak trzeba to gainer nie bedzie potrzebny Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-07-03 12:54:03

PROBLEM W TYM ZE LUBIE DUŻO JEŚC I NIEKONIECZNIE WSZYSTKO CO JEST ZDROWE.

[...] to trzuska jak jest bialy , a jak jasno zloty to problem z zolcia czyli albo watroba za malo produkuje albo jakis kanal zolciowy zapchany. :-). Dodatkowo pisali ze dzieje sie tak po alkoholu albo tabletkach wiec biorac pod uwage ze kolega 2 tyg temu zaczal jesc mete 30ed to raczej to bedzie przyczyna. Dzisiaj beda proby watrobowe to wrzuce.

a ile według was najlepiej wziąść tej mety bo 100 na 1 raz to za dużo PROSZE napiszcie co i kiedy,w jakich dawkach jeść

Akurat fatburner mlo nie jest najgorszy.Wybieraj fatburnery oparte na inozyltolu i cholinie. Ino że trzeba jesc ich nieco wiecej niż zalecane dawki na opakowaniu. Ja bym dokupił lecytyne w proszku jeszcze.Lub lecytyne i fatburnera treca Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to [...]

co jeszcze mogę jeść ? bo jak narazie tylko to i cienko masłem posmarowany chleb jadłem.

O kurde jakbym siebie widzial 4lata temu , zacznij wiecej jesc zacznij liczyc kalorie oblicz sobie zapotrzebowanie na kcal oraz b/t/w i dodaj do tego ok 300-500kcal i zaczniesz nabierac masy co rowna sie z tym ze te widoczne rzebra zaczna znikac :)

Ale co ja mam cwiczyć skoro tam prawie nic nie ma? Samo chyba nie urośnie do takiego stopnia. Chyba ze jesc i cwiczyc od razu. Może masz jakąś uniwersalną dietę?? Tzn. w miare dopasowana do mnie. Chce sie ostro wziasc ;)